21
Ապր
2022
Ապր
2022
Ինչպե՞ս առողջ լինել
categories: 3-րդ դասարան, Ես և շրջակա աշխարհք
Առողջ լինելու համար նախ պետք է․
- Առողջ լինել
- Զբաղվել սպորտով
- Եվ հետևել հիգենային
Դու պետք է սնվես առողջ սնունդով։ Որը քեզ կդարձնի առողջ և ուժեղ․
Առողջ սնունդներն են ՝ կաթնամթերքը, մրգեր և բանջարեղեններ, մսամթերք, հացահատիկեղեն։
Մեր օրգանիզմին անհրաժեշտ են ածխաջրեր, սպիտակուցներ, վիտամիններ, երկաթ, վիտամիններ։
Օրինակ՝ երկաթի պաշարը մեր օրգանիզմում լրացնում ենք սնվելով այնպիսի մթերքներով, որոնց մեջ կա երկաթ ՝
- Ոսպ
- Լոբի
- Ընկույզ, ընդեղեն
- Չորացած մրգեր,
- Մսամթերք
Պետք է շատ շարշվել, խաղալ, քայլել, սպորտով զբաղվել և հեծանիվ վարել։Պետք է հեղուկով լվանալ ձեռքերը և մաքրել ատամները։ Պետք է նաև մեր միջավայրը մաքուր պահենք։