Ինչպե՞ս առողջ լինել

Առողջ  լինելու  համար նախ  պետք  է․

  • Առողջ լինել
  • Զբաղվել  սպորտով
  • Եվ հետևել հիգենային

 

Դու պետք  է  սնվես  առողջ սնունդով։  Որը  քեզ  կդարձնի առողջ  և  ուժեղ․

Առողջ  սնունդներն  են  ՝ կաթնամթերքը, մրգեր  և  բանջարեղեններ, մսամթերք, հացահատիկեղեն։

Մեր   օրգանիզմին  անհրաժեշտ  են  ածխաջրեր,  սպիտակուցներ,  վիտամիններ, երկաթ, վիտամիններ։

Օրինակ՝ երկաթի պաշարը   մեր  օրգանիզմում  լրացնում    ենք  սնվելով  այնպիսի  մթերքներով,  որոնց  մեջ  կա  երկաթ ՝

 

  • Ոսպ
  • Լոբի
  • Ընկույզ, ընդեղեն
  • Չորացած  մրգեր,
  • Մսամթերք

 

 

Պետք  է  շատ  շարշվել,  խաղալ,  քայլել,  սպորտով  զբաղվել  և  հեծանիվ  վարել։Պետք  է  հեղուկով  լվանալ  ձեռքերը  և  մաքրել  ատամները։ Պետք  է  նաև  մեր  միջավայրը  մաքուր  պահենք։

 

Leave a Reply